ダイエットのコツ・その5[090 ダイエット]


その4の続きの代謝のお話。

最近は運動量が非常に少なくなっています。
ここ40〜50年の糖尿病患者数のデータをみても、エネルギー摂取量はあまり変わっていないようですが、食事の内容が西洋化したことに伴い、脂肪摂取量が増加↑、自動車保有数の増加↑。で、ぐんぐん増えているようです。おまけにストレスだらけですしね。

とにかく、代謝アップはサプリなどに頼る前にからだを動かす事が大事です。これは食べたものも燃やせる。同じ量を食べても効率よく燃やせる。ストレスも発散できる。と、いい事ずくめです。

☆代謝を上げるサプリやダイエット関連のものをとっていれば、からだを動かすとグーーーーンと効果が出やすいです。

身体としては、動かなければ代謝を上げる必要が無いから、サプリなどを飲んでも、効果はたかが知れているでしょう。

なるだけ太陽にあたって自然の中に行きましょうね。暇が無いといっても時間は作るものです。家庭内の掃除や洗濯、営業で歩いているという方もいらっしゃるでしょうが、問題は気持ちいい時間かどうかということが大事ですよ。


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